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您知道常吃草莓的八大功效吗?
发表时间:2019-02-21     阅读次数:144     字体:【 】    
       现在人们都比较注重于养生,以前的时候人们吃饱了就可以了,现在人们更多的是要求吃得健康吃得,卫生,在这样的情况下,人们除了吃主食吃饭之外,更多的会选择吃一些水果蔬菜,这样对身体也会更加的有好处,那么常吃水果有哪些好处呢?尤其是多吃草莓有什么好处?
农民大哥草莓园草莓
       眼下正是草莓销售旺季,美国“健康饮食指南”网站新载文,总结了经过科学研究证实的草莓的多种保健作用。
       
       1. 抗癌:草莓富含维生素C等营养物质,有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。
     
        2.护心:哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现,经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现,体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。
       
       3.助消化:1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。
       
       4.护眼:《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现,每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。
     
       5.护关节:《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现,大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。
       
       6.护脑:美国农业部抗衰老人体营养研究中心新研究表明,草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。
       
       7.洁齿:将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状,将混合物涂抹在牙齿上,保持5分钟,然后漱口刷牙,并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑,让牙齿更洁白。
     
        8.让身体灵活:美国哈佛大学医学院一项研究发现,常吃草莓可提高身体灵活度,防止罹患帕金森氏症,这是因为草莓中富含黄酮类抗氧化剂花色苷。
       
       草莓中含有多种营养成分,多吃草莓的话可以帮助我们的消化,除此之外,它对于眼睛的养护也是非常棒的,吃很多的草莓对于,避免老年黄斑有很好的帮助,而且它还有护脑护关节的作用,当然,我们水果应该尽量的多种多样,各有选择,千万不要只吃一样。
       
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